Gør det selv · Bil, båd og motor
Sådan strammer og smører du din cykelkæde
Dækker også: Rusten cykelkæde · Kæden knirker
Rådet for Sikker Trafik giver en målbar grænse for kædens stramning. Den må ikke kunne bevæge sig mere end 2-3 cm op og ned på midten. Begrundelsen er ikke komfort, men sikkerhed. En gammel kæde kan knække, mens du cykler, og så er der risiko for, at du falder og slår dig.
Det gør du — overblikket
Før du går i gang
Tid: 20-30 minutter for rens og smøring. Stramningen tager 10 minutter mere.
Sværhedsgrad: Let at smøre. Stramningen kræver værktøj og gælder kun cykler uden gear-skifter bagpå.
Det du ikke kan fortryde: en kæde, du har spændt for hårdt. Den slider lejer og tandhjul hurtigt op.
⛔ Kør ikke med en rusten kæde. Rådet for Sikker Trafik skriver, at kæden ikke må være rusten. En gammel kæde kan knække under kørsel.
Kør til cykelsmeden i stedet, hvis: kæden er rusten hele vejen rundt. Eller hvis den springer af eller hopper over tænderne under belastning. Eller hvis tandhjulene er blevet spidse. Eller hvis cyklen har gearskifter, og kæden alligevel er slap.
Cyklen er ude af drift: kun mens olien trækker ind.
Det skal du bruge
Cykelolie beregnet til kæder. Én dråbe pr. rulle er nok. Vælg en tyndtflydende til tørt vejr og en tykkere til vinter og regn.
Klude, gerne flere. Én til at rense med, én til at tørre overskydende olie af med.
En tommestok eller et målebånd til at måle kædens bevægelse på midten. Grænsen er 2-3 cm.
En gammel tandbørste til at få snavs ud mellem leddene.
Kæderens eller affedter til cykel, hvis kæden er meget snavset. Skyl efter og lad tørre helt, før du smører.
Skruenøgle eller topnøgle til baghjulets akselmøtrikker, hvis kæden skal strammes på en cykel uden gearskifter.
Et stykke pap eller en klud til at holde mellem kæde og hjul, så olien ikke rammer bremsefladerne.
Det du IKKE skal bruge: en højtryksrenser på kæden. Vandet presser fedtet ud af rullerne.
Sikkerhed og regler — læs først
⛔ En rusten kæde skal skiftes, ikke smøres. Rådet for Sikker Trafik skriver, at kæden ikke må være rusten. En gammel kæde kan knække under kørsel med risiko for fald.
Kæden må ikke bevæge sig mere end 2-3 cm op og ned på midten.
Hold olie væk fra bremseflader. Olie på fælg eller bremseskive ødelægger bremseevnen.
Test bremserne, før du kører. De skal virke godt, så du altid kan bremse hurtigt og sikkert.
Kør ikke med en knækket eger. De øvrige belastes ekstra.
Spænd kæden ikke for hårdt. En overstrammet kæde slider lejer og tandhjul op.
Husk fodbremsens beslag, hvis du har haft baghjulet løst.
Sådan gør du — trin for trin
Se kæden efter, før du gør noget
Start med at afgøre, om kæden skal plejes eller skiftes.
Stil cyklen, så baghjulet kan dreje frit — vend den på styr og saddel, eller brug en cykelstander. Drej pedalerne langsomt rundt og se hele kæden igennem.
Det er rigtigt, når kæden er ensartet mørk og let fedtet, uden røde rustpletter og uden stive led, der ikke vil bøje.
⛔ Er kæden rusten, skal den skiftes. Rådet for Sikker Trafik er tydelig. Kæden må ikke være rusten. En gammel kæde kan knække, mens du cykler, med risiko for at du falder og slår dig.
Hvis et led sidder stift, så prøv en dråbe olie og bøj det frem og tilbage. Bliver det ved med at hoppe over tænderne, er kæden slidt.
Hvis tandhjulenes tænder er blevet spidse som hajfinner, er kæden kørt for længe. Så skal både kæde og tandhjul vurderes af en cykelsmed.
Kig samtidig på resten. Rådet anbefaler også at tjekke bremser, hjul og dæk ved samme lejlighed.
Mål stramningen — grænsen er 2-3 centimeter
Her er den måling, der afgør, om kæden skal strammes.
Tag fat om kæden midt mellem forreste og bageste tandhjul, på den øverste del. Træk den op og tryk den ned.
Rådet for Sikker Trafiks grænse er præcis. Kæden skal være strammet, så den ikke kan bevæge sig mere end 2-3 cm op og ned på midten, når du trækker i den. Mål bevægelsen med en tommestok eller et målebånd holdt langs kæden.
Det er rigtigt, når den samlede bevægelse op og ned er 2-3 centimeter — ikke mere.
Hvis kæden hænger mere end det, skal den strammes. Se næste trin.
Hvis kæden er helt stram uden slæk, er den spændt for hårdt. En overstrammet kæde slider både lejer, kæde og tandhjul hurtigt op.
⚠️ Har cyklen gear med bagskifter, skal kæden ikke strammes manuelt. Skifteren holder selv spændingen med en fjeder. Er kæden alligevel slap, er den enten for lang eller slidt — og så er det en opgave for cykelsmeden.
Stram kæden på en cykel uden gearskifter
Dette trin gælder cykler med nav-gear, fodbremse eller én gearing — altså dem uden bagskifter.
Løsn møtrikkerne på baghjulets aksel, så hjulet lige kan flyttes i udfaldet. Skub hjulet en anelse bagud, så kæden strammes.
Stram møtrikkerne igen, og mål bevægelsen på midten på ny.
Det er rigtigt, når kæden bevæger sig 2-3 centimeter op og ned på midten, og hjulet står lige i rammen.
⚠️ Hjulet skal stå lige. Skub lige meget i begge sider. Se forfra og bagfra, at dækket har samme afstand til rammen i begge sider. Et skævt hjul slider dæk og kæde skævt.
Hvis cyklen har kædestrammere — små skruer i udfaldet — så drej dem lige meget i begge sider. Så holder hjulet sig lige af sig selv.
Hvis kæden ikke kan strammes nok, selv med hjulet helt bagud, er den for slidt og for lang. Så skal den skiftes.
Har cyklen fodbremse, sidder der et beslag ved baghjulet, som skal spændes fast igen. Glem det ikke — bremsen virker ikke uden.
Rens kæden, før du smører den
Olie oven på snavs bliver til slibepasta. Det er derfor, rensningen kommer først.
Hold en klud om kæden, og drej pedalerne baglæns et par omgange. Gentag med rene dele af kluden, til den ikke bliver sort længere.
Er kæden meget snavset, kan du bruge en kæderens eller en affedter beregnet til cykel, påført med en gammel tandbørste.
Det er rigtigt, når kluden kommer nogenlunde ren tilbage efter en omgang.
⚠️ Skyl ikke kæden med en højtryksrenser. Vandet presser fedtet ud af rullerne indeni og skyller snavs ind. Det er netop dér, kæden skal være smurt.
Hvis du bruger affedter, så skyl grundigt efter og lad kæden tørre helt, før du smører. Olie på en våd kæde binder ikke.
Hvis kæden er meget rusten, så stop og skift den i stedet. Rensning fjerner ikke rust indeni rullerne.
Smør med én dråbe pr. rulle — ikke en stribe
Her er den detalje, der både giver bedre smøring og rene bukser.
Sæt én dråbe olie på hver rulle hele vejen rundt, mens du drejer pedalerne langsomt baglæns. Rullerne er de små cylindre mellem kædens sideplader — det er dér, olien skal ind.
Drej pedalerne et par omgange mere, så olien trækker ind i leddene.
Det er rigtigt, når hvert led er dækket, og kæden bevæger sig lydløst, når du drejer rundt.
⚠️ Tør det overskydende af. Kør en tør klud om kæden og drej et par omgange. Olie uden på kæden gør ingen gavn — den samler kun støv og sætter sig på dine bukser.
Hvis du har smurt for meget, samler kæden snavs hurtigere. Det er den almindeligste årsag til en sort, klistret kæde.
Hvis du kører meget i regn, skal kæden smøres oftere. Vand skyller olien ud af leddene.
Hvis du bruger en spray, så sigt smalt og hold en klud bag kæden. Spray, der rammer bremseskiven eller fælgen, ødelægger bremseevnen.
Hold olien væk fra bremserne
Dette er den sikkerhedsdetalje, folk overser, når de smører.
Olie på en bremseflade ødelægger bremseevnen. Det gælder fælgens sider ved fælgbremser og skiven ved skivebremser. Du opdager det først, når du skal bremse.
Hold en klud eller et stykke pap mellem kæden og hjulet, mens du smører.
Det er rigtigt, når bremsefladerne er tørre og rene, og cyklen bremser lige så godt som før.
⛔ Kommer der olie på en bremseskive, så rens den med en affedter beregnet til bremser og skift eventuelt klodserne. Olie trækker ind i belægningen.
Test bremserne, før du kører. Rådet for Sikker Trafik skriver, at bremserne skal virke godt, så du altid kan bremse hurtigt og sikkert.
Mens du er ved bremserne: er kabler slidt, rustne eller knækket, skal de skiftes. Bremseklodser skal skiftes, når de er slidt ned. Det er også Rådets anvisning.
Tjek hjul og eger, mens cyklen er vendt
Du har allerede cyklen stående, så tag den sidste kontrol med.
Rådets metode: løft cyklen op og drej hjulet rundt. Bevæger hjulet sig mere end 2-3 mm til siderne, skal det rettes op. Mål udsvinget ved at holde en finger stille tæt ved fælgkanten. Se, hvor meget fælgen nærmer sig og fjerner sig.
Tjek også, om nogle af hjulets eger er knækket eller løse. Du kan ruske dem parvis for at tjekke, om de er løse og bør strammes op.
Det er rigtigt, når fælgen løber jævnt forbi dit pejlemærke uden synligt udsving, og alle eger har samme spænding.
Hvis hjulet slår mere end 2-3 mm, skal det rettes op. Det kræver øvelse — en cykelsmed gør det på få minutter.
Hvis en eger er knækket, så kør ikke videre uden at få den skiftet. De øvrige eger belastes ekstra, og flere kan følge efter.
Din kørsel bliver usikker, hvis dine hjul er eksede. Det er Rådets egen formulering.
Læg en rytme fast
En kæde, der smøres jævnligt, holder mange gange længere end en, der køres tør.
Rådet for Sikker Trafik siger det kort: sørg for at smøre din kæde jævnligt. Sæt en påmindelse i telefonen, eller knyt det til noget, du alligevel gør — for eksempel den første weekend i måneden.
Det er rigtigt, når kæden er ren og let fedtet, og du kan huske, hvornår du sidst smurte den.
Hvis kæden knirker eller hviner, er den tør. Det er cyklens måde at bede om olie på — vent ikke.
Hvis du kører hele vinteren, så smør oftere. Vejsalt og fugt tærer kæden hurtigt, og en rusten kæde skal skiftes.
Overvej et årligt eftersyn. Rådet anbefaler et årligt eftersyn hos cykelsmeden. Du kan også gøre det selv, hvis du er fiks på fingrene.
Husk dæktrykket samtidig. Rådet anbefaler at tjekke dæktrykket og pumpe cyklen, så du mindsker risikoen for punkteringer.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår skal jeg IKKE gøre det selv?
Når kæden er rusten hele vejen rundt — den skal skiftes, ikke reddes. Når den springer af eller hopper over tænderne under belastning. Når tandhjulenes tænder er blevet spidse som hajfinner. Og når cyklen har gearskifter, men kæden alligevel er slap: så er den for lang eller slidt, og det er en opgave for cykelsmeden.
Hvor stram skal cykelkæden være?
Rådet for Sikker Trafik giver et konkret mål. Kæden skal være strammet, så den ikke kan bevæge sig mere end 2-3 cm op og ned på midten, når du trækker i den. Mål bevægelsen med en tommestok holdt langs kæden. Er den helt stram uden slæk, er den spændt for hårdt, og det slider lejer og tandhjul op.
Hvor meget olie skal der på?
Én dråbe på hver rulle hele vejen rundt — ikke en stribe langs kæden. Rullerne er de små cylindre mellem sidepladerne, og det er dér, olien skal ind. Drej pedalerne et par omgange, så olien trækker ind i leddene, og tør derefter det overskydende af med en tør klud. Olie uden på kæden samler kun støv og sætter sig på bukserne.
Skal jeg rense kæden, før jeg smører?
Ja. Olie oven på snavs bliver til en slibepasta, der slider kæde og tandhjul. Hold en klud om kæden og drej pedalerne baglæns, til kluden ikke bliver sort længere. Er kæden meget snavset, kan du bruge en kæderens eller affedter beregnet til cykel. Skyl efter og lad kæden tørre helt, før du smører.
Må jeg spule kæden med en højtryksrenser?
Nej. Vandet presser fedtet ud af rullerne indeni og skyller samtidig snavs ind i leddene — og det er netop indeni, kæden skal være smurt. Brug en klud og eventuelt en tandbørste med kæderens i stedet, og smør bagefter.
Hvorfor er det farligt at køre med en dårlig kæde?
Fordi den kan svigte i bevægelse. Rådet for Sikker Trafik skriver direkte, at en gammel kæde kan knække, mens du cykler. Så er der risiko for, at du falder og slår dig. Derfor er anvisningen både at smøre kæden jævnligt, at den ikke må være rusten, og at den skal være strammet forsvarligt.
Hvad gør jeg, hvis der kommer olie på bremserne?
Rens dem med det samme. Olie på fælgens sider eller på en bremseskive ødelægger bremseevnen, og det opdager du først, når du skal bremse. Brug en affedter beregnet til bremser, og skift eventuelt klodserne, hvis olien er trukket ind i belægningen. Test derefter bremserne, før du kører — de skal ifølge Rådet virke godt, så du altid kan bremse hurtigt og sikkert.
Hvad skal jeg ellers tjekke, mens cyklen er vendt?
Hjul og bremser. Rådet for Sikker Trafiks metode til hjulene er at løfte cyklen og dreje hjulet rundt. Bevæger det sig mere end 2-3 mm til siderne, skal det rettes op. Tjek også, om eger er knækket eller løse — du kan ruske dem parvis. Ved bremserne gælder, at slidte, rustne eller knækkede kabler skal skiftes, og at bremseklodser skal skiftes, når de er slidt ned.
Sådan ved vi det
- Rådet for Sikker Trafik: Vedligehold din cykel — en gammel kæde kan knække mens du cykler med risiko for fald; smør kæden jævnligt, den må ikke være rusten og skal være strammet, så den ikke kan bevæge sig mere end 2-3 cm op og ned på midten
- Rådet for Sikker Trafik (samme side): bremserne skal virke godt, og slidte, rustne eller knækkede kabler samt nedslidte bremseklodser skal skiftes; hjul der bevæger sig mere end 2-3 mm til siderne skal rettes op, og løse eger kan findes ved at ruske dem parvis
- Rådet for Sikker Trafik (samme side): tjek dæktrykket og pump cyklen, så du mindsker risikoen for punkteringer; er dækmønsteret slidt ned, skal dækkene skiftes; giv gerne cyklen et årligt eftersyn hos cykelsmeden
- Rådet for Sikker Trafik: Cyklens udstyr — der skal være mindst to bremser på cyklen, en på forhjulet og en på baghjulet, enten to håndbremser eller en fodbremse kombineret med en eller to håndbremser
Sidst gennemgået . Finder du en fejl, retter vi den — skriv til os.
Du leder efter den rigtige i dag. Men et andet sted sidder én og leder efter det, DU er god til.
Sådan bliver mennesker fundet nu — ikke gennem netværk og opslag, men fordi nogen søger. Vi bygger Vift People, fordi det du er god til, fortjener at kunne findes.
Hvad er du bedre til end de fleste?
Det du skriver her, bliver det første kort på din side — du skal kun bruge navn og mail, og det tager to minutter. Og Vift People er nyt: de første med er også de første, der bliver fundet.
Kan du selv? Værsgo. Vil du have hjælp?
Guiden er gratis, og sådan skal det være. Og skal du bruge et menneske: Vift People er en søgemaskine for mennesker — ingen gebyrer, ingen mellemmand. I aftaler selv det hele.
Med en gratis profil kan du gemme guides og selv blive fundet for det, DU kan.
Flere guides inden for bil, båd og motor
- Hvordan fjerner man asfaltsstænk og tjære fra bilens paneler
- Hvordan fjerner man fastbrændte insekter fra bilens front uden at ridse
- Hvordan fjerner man muglugt fra bilens klimaanlæg
- Hvordan renser man bilens sikkerhedsseler for pletter
- Hvordan starter man en bil med startkabler
- Hvordan tætner man et lille hul i et bildæk midlertidigt
Vift Peoples guides er til oplysning og uddannelse. Du følger dem på eget ansvar — vurdér altid din egen situation, og rådfør dig med fagfolk og gældende lovgivning, før du udfører noget selv.
Guide fra Vift People. Udgivet august 2026. Senest opdateret august 2026. Se alle guides