Gør det selv · IT og digital hjælp
Sådan optager du din computerskærm
Dækker også: Skærmoptagelse Windows Mac
På Windows: tryk Windows-tasten + Shift + R, markér området, og tryk Start. På Mac: tryk Shift + Kommando + 5, vælg en af de to optage-knapper, og klik Optag. Begge dele er indbygget — du skal ikke hente noget program. Husk at vælge mikrofon FØR du starter, ellers får du en video uden lyd.
Før du går i gang
Den fejl, alle laver første gang, er lyden. Optagelsen starter uden mikrofon som standard. Du opdager det først, når videoen er færdig, og der er helt stille. Vælg mikrofon i indstillingerne, inden du trykker Start.
- Tid: 10 minutter at lære. Selve optagelsen tager, hvad den tager.
- Sværhedsgrad: nem. Der er ingenting, du kan ødelægge.
- Det du IKKE kan fortryde: at optagelsen kom med. Alt, hvad der sker på skærmen, ryger med i filen — også en notifikation med en privat besked.
- Ryd skærmen først. Luk mail, chat og alt andet, der kan poppe op. Slå notifikationer fra under optagelsen.
- Videofiler fylder. Regn med cirka 50-100 MB pr. minut i almindelig kvalitet. En times optagelse kan fylde flere gigabyte.
- Systemlyden er ikke altid med. Mikrofonen optager din stemme. Lyden fra selve computeren kræver ofte ekstra opsætning — se trinnet om lyd.
- Tænk over ophavsret. En optagelse af en film eller en betalt streamingtjeneste må du ikke dele videre.
Det skal du bruge
Alt er indbygget. Du skal ikke hente noget program.
- Klippeværktøj (Windows). Åbnes med Windows-tasten + Shift + R til optagelse. Optager også skrivebordet, som Game Bar ikke kan.
- Xbox Game Bar (Windows). Åbnes med Windows-tasten + G, eller start og stop direkte med Windows-tasten + Alt + R. Gemmer i Videoer Optagelser som MP4.
- Skærmbillede-værktøjslinjen (Mac). Åbnes med Shift + Kommando + 5. De to højre knapper er optagelse. Gemmer .mov-filer, som standard på skrivebordet.
- QuickTime Player (Mac). Alternativ vej: Arkiv Ny skærmoptagelse. Kan også trimme videoen bagefter.
- Clipchamp (Windows). Følger med og bruges til at klippe i optagelsen.
- Et headset med mikrofon, hvis du skal tale. Den indbyggede mikrofon i en bærbar tager rummets rumklang med.
⚠️ Hent ikke et skærmoptager-program fra en tilfældig side. De indbyggede værktøjer klarer opgaven, og gratis optagerprogrammer er en kendt kilde til reklamesoftware.
Sådan gør du — trin for trin
Ryd skærmen og slå notifikationer fra
Det tager to minutter og redder dig fra at optage det hele om.
Luk alle programmer, du ikke skal bruge. Særligt mail, chat og kalender.
Slå notifikationer fra. På Windows hedder det Fokus eller Vil ikke forstyrres i Indstillinger. På Mac hedder det Fokus i Kontrolcenter.
Ryd browserens faner, hvis du optager i en browser. Fanetitler kan afsløre mere, end du tror.
Tjek, hvad der står i din proceslinje og på skrivebordet.
Det er rigtigt, når du kan sidde i to minutter uden at der popper noget op på skærmen.
Hvis du optager noget med login, så log ind FØR du starter optagelsen. Ellers optager du din adgangskode, mens du taster den.
Hvis du bruger to skærme, så beslut dig for hvilken. Både Windows og Mac optager kun det område, du markerer.
Hvis du skal vise noget fortroligt, så overvej at bruge en testkonto eller opdigtede data i stedet. Videoen kan ikke redigeres bagefter uden ekstra værktøj.
Windows: optag med Klippeværktøj (Windows + Shift + R)
Det er den indbyggede vej, og den virker på hele skrivebordet — ikke kun i spil.
Tryk Windows-tasten + Shift + R. Skærmen dæmpes, og du kan markere et område.
Træk en firkant om dét, du vil optage. Vil du have hele skærmen, så træk fra hjørne til hjørne.
Klik Start. Der er en kort nedtælling, før optagelsen går i gang.
Lav det, du skal vise. Tag den langsomt — musen bevæger sig hurtigere på video, end du tror.
Klik Stop, når du er færdig.
Det er rigtigt, når en rød markering eller en optagelsesindikator er synlig, mens du optager. Så kører den.
Når du stopper, kan du gemme optagelsen som den er, eller vælge Rediger i Clipchamp for at klippe i den.
Hvis genvejen ikke gør noget, så åbn Klippeværktøj fra Start-menuen, og vælg optage-tilstanden derfra. Nogle ældre Windows 10-versioner har ikke optagelse i Klippeværktøj — brug så Xbox Game Bar i næste trin.
Hvis du fortryder efter et par sekunder, så stop og start forfra. Det er hurtigere end at klippe i den bagefter.
Hvis du glemte at gemme, er optagelsen væk. Klippeværktøj gemmer ikke automatisk, når du lukker vinduet.
Windows: alternativet Xbox Game Bar (Windows + G)
Den findes på alle nyere Windows-maskiner og optager også programmer, ikke kun spil.
Tryk Windows-tasten + G. Spillinjen lægger sig oven på skærmen.
Find optage-vinduet — det med en rund knap. Klik på cirklen for at starte optagelsen.
Du kan også bruge genvejen Windows-tasten + Alt + R til at starte og stoppe uden at åbne linjen.
Klik på firkanten for at stoppe.
Det er rigtigt, når en lille timer dukker op i hjørnet, mens optagelsen kører.
Filen gemmes automatisk i mappen Videoer Optagelser som en MP4-fil. Navnet indeholder programmets navn samt dato og klokkeslæt.
⚠️ Game Bar kan ikke optage alt. Skrivebordet og Stifinder er undtaget. Prøver du, sker der ingenting — det er en begrænsning, ikke en fejl.
Hvis Game Bar slet ikke åbner, er den slået fra. Søg efter Xbox Game Bar i Indstillinger, og slå den til.
Hvis din computer er gammel, kan optagelsen hakke. Luk andre programmer, og optag et mindre område.
Mac: optag med Shift + Kommando + 5
Alt ligger i én værktøjslinje, og den husker dine valg til næste gang.
Tryk Shift + Kommando + 5. Værktøjslinjen dukker op i bunden af skærmen.
De to højre knapper er optagelse: den ene optager hele skærmen, den anden optager et valgt område.
Vælg den, du skal bruge. Optager du et område, så træk firkanten på plads først.
Klik Optag.
Stop optagelsen ved at klikke på stop-knappen i menulinjen øverst på skærmen.
Det er rigtigt, når stop-knappen er synlig i menulinjen. Den er dit bevis på, at optagelsen kører.
Filen gemmes som en .mov-fil med navnet "Screen Recording" plus dato og klokkeslæt. Standardplaceringen er skrivebordet.
Hvis du vil gemme et andet sted, så klik Muligheder før optagelsen, og vælg under Arkiver til.
Hvis du vil have museklik synlige, så slå Vis museklik til under Muligheder. Det gør en instruktionsvideo langt lettere at følge.
Hvis du skal nå at stille noget op først, så vælg en timer på 5 eller 10 sekunder under Muligheder.
Hvis macOS beder om lov til skærmoptagelse, så giv tilladelsen i Systemindstillinger under Anonymitet og sikkerhed. Uden den optager du en sort skærm.
Få lyden med — det er her det går galt
Der er to slags lyd, og de behandles forskelligt. Din stemme er let. Computerens egen lyd er svær.
Din stemme (mikrofon): vælg mikrofonen før du starter.
På Mac: Shift + Kommando + 5 Muligheder vælg din mikrofon under Mikrofon.
På Windows: slå mikrofonen til i optage-vinduet, før du trykker Start. Der er et lille mikrofon-symbol.
Sig et par ord som prøve, og se om udslaget bevæger sig.
Det er rigtigt, når du kan afspille en 10-sekunders prøveoptagelse og høre dig selv tydeligt. Lav altid den prøve, før du optager noget langt.
⚠️ Systemlyden er en anden sag. macOS optager ikke computerens egen lyd med værktøjslinjen. Skal du have lyden fra en video eller et program med, kræver det et ekstra lydprogram.
På Windows kan Xbox Game Bar typisk tage systemlyden med. Tjek indstillingerne i lyd-vinduet i spillinjen.
Hvis lyden er lav eller hul, så tal tættere på mikrofonen, eller brug et headset. Den indbyggede mikrofon i en bærbar tager rummets rumklang med.
Hvis der er ekko, optager du sandsynligvis både mikrofon og højttalere. Brug hovedtelefoner.
Hvis du optager et videomøde, så spørg de andre om lov først. Optagelse af en samtale uden deltagernes viden er både uhøfligt og kan være ulovligt.
Find filen, gør den mindre, og send den
En rå skærmoptagelse er ofte for stor at sende i en mail.
På Windows ligger Game Bar-optagelser i Videoer Optagelser som MP4. Klip fra Klippeværktøj gemmes, hvor du vælger.
På Mac ligger de på skrivebordet som .mov, medmindre du har ændret placeringen.
Tjek filstørrelsen ved at højreklikke og vælge Egenskaber (Windows) eller Vis info (Mac). Aflæs tallet i MB eller GB.
Er filen for stor til mail, så læg den i skyen — OneDrive, iCloud eller Google Drev — og send et link i stedet.
Det er rigtigt, når modtageren kan afspille videoen og høre lyden. Bed om en kort bekræftelse første gang.
Hvis filen er over 25 MB, kan de fleste mailtjenester ikke sende den som vedhæftet fil. Brug et link.
Hvis du kun skal bruge et kort stykke, så klip det til først. Windows' Clipchamp og Mac' QuickTime kan begge trimme start og slut uden ekstra programmer.
Hvis modtageren ikke kan åbne en .mov-fil, så gem den som MP4 i stedet. MP4 kan afspilles stort set overalt.
Hvis videoen hakker ved afspilning, var computeren sandsynligvis presset under optagelsen. Optag et mindre område næste gang, og luk andre programmer.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår skal jeg IKKE gøre det selv?
Når optagelsen indeholder andre mennesker eller fortrolige data. Optager du et videomøde, skal deltagerne have besked og give lov — det gælder både af hensyn til god skik og persondatareglerne. Optager du en arbejdsskærm med kundeoplysninger, personsager eller journaler, så spørg din arbejdsplads først. Og en optagelse af en film eller en betalt streamingtjeneste må du ikke dele videre.
Hvorfor er der ingen lyd i min optagelse?
Fordi mikrofonen ikke var slået til, da du startede. Både Windows og Mac optager uden mikrofon som standard. På Mac vælger du mikrofonen under Muligheder i værktøjslinjen fra Shift + Kommando + 5. På Windows slår du mikrofonen til i optage-vinduet, før du trykker Start. Lav altid en prøveoptagelse på ti sekunder og afspil den, før du optager noget langt.
Kan jeg optage lyden fra computeren, for eksempel fra en video?
På Mac ikke med den indbyggede værktøjslinje — den optager kun mikrofonen. Skal du have systemlyden med, kræver det et ekstra lydprogram. På Windows kan Xbox Game Bar typisk tage systemlyden med, og du styrer det i lyd-vinduet på spillinjen. Skal du blot vise, hvordan noget virker, er din egen stemme som forklaring ofte bedre end programmets lyd.
Hvor gemmes mine skærmoptagelser?
På Windows lander Xbox Game Bar-optagelser i Videoer Optagelser som MP4-filer, hvor navnet indeholder programmets navn samt dato og klokkeslæt. Optagelser fra Klippeværktøj gemmes, hvor du selv vælger, når du trykker Gem. På Mac lander de på skrivebordet som .mov-filer med navnet Screen Recording plus dato og klokkeslæt, medmindre du har ændret placeringen under Muligheder.
Hvorfor kan Xbox Game Bar ikke optage mit skrivebord?
Fordi den er lavet til spil og programmer, og skrivebordet samt Stifinder er undtaget. Det er en begrænsning i værktøjet, ikke en fejl på din computer. Skal du optage skrivebordet eller Stifinder, så brug Klippeværktøj i stedet med Windows-tasten + Shift + R. Det optager alt, hvad du markerer på skærmen.
Filen er alt for stor til at sende. Hvad gør jeg?
En skærmoptagelse fylder typisk 50-100 MB pr. minut, og de fleste mailtjenester stopper ved omkring 25 MB. Læg filen i OneDrive, iCloud eller Google Drev, og send et link i stedet. Skal kun et kort stykke bruges, så trim start og slut først. Clipchamp på Windows og QuickTime på Mac kan begge gøre det uden ekstra programmer.
Min Mac optager en sort skærm. Hvorfor?
Fordi programmet mangler tilladelse til skærmoptagelse. Åbn Systemindstillinger, gå til Anonymitet og sikkerhed, find Skærmoptagelse på listen, og giv det program lov, du optager med. Bagefter skal programmet typisk startes igen, før tilladelsen træder i kraft. Optager du derimod en streamingtjeneste, er den sorte skærm indholdets egen beskyttelse og kan ikke sættes ud af kraft.
Sådan ved vi det
- Microsoft Support (dansk) — brug af Klippeværktøj: Windows-tasten + Shift + R åbner optagelse af videoklip; markér området og vælg Start, og vælg Stop når du er færdig; optagelsen kan gemmes eller redigeres i Clipchamp
- Microsoft Support (dansk) — optag et klip på din pc med Xbox Game Bar: Windows-tasten + G åbner spillinjen, cirklen starter og firkanten stopper; videoen gemmes i mappen Videoer under Optagelser som MP4 med programmets navn samt dato og klokkeslæt
- Apple Support (dansk) — skærmbillede-værktøjslinjen på Mac (Shift-Kommando-5): to af knapperne er skærmoptagelse af hele skærmen eller en valgt del; under Muligheder vælges Arkiver til, timer, mikrofon og visning af markør; optagelser arkiveres som .mov
- Apple Support — optag skærmen i QuickTime Player på Mac: Arkiv Ny skærmoptagelse åbner Skærmbillede-værktøjerne; under Muligheder vælges gemmeplacering og om markør og klik skal med; optagelsen stoppes med stop-knappen i menulinjen
Sidst gennemgået . Finder du en fejl, retter vi den — skriv til os.
Du leder efter den rigtige i dag. Men et andet sted sidder én og leder efter det, DU er god til.
Sådan bliver mennesker fundet nu — ikke gennem netværk og opslag, men fordi nogen søger. Vi bygger Vift People, fordi det du er god til, fortjener at kunne findes.
Hvad er du bedre til end de fleste?
Det du skriver her, bliver det første kort på din side — du skal kun bruge navn og mail, og det tager to minutter. Og Vift People er nyt: de første med er også de første, der bliver fundet.
Kan du selv? Værsgo. Vil du have hjælp?
Guiden er gratis, og sådan skal det være. Og skal du bruge et menneske: Vift People er en søgemaskine for mennesker — ingen gebyrer, ingen mellemmand. I aftaler selv det hele.
Med en gratis profil kan du gemme guides og selv blive fundet for det, DU kan.
Flere guides inden for it og digital hjælp
- Hvordan ændrer man DNS-indstillinger på sin computer
- Hvordan backup-synkroniserer man sine SMS'er til skyen
- Hvordan blokerer man cookies fra specifikke hjemmesider i Safari eller Chrome
- Hvordan blokerer man cookies og pop-ups på Safari eller Chrome i mobilen
- Hvordan blokerer man en hjemmeside på sin computer
- Hvordan blokerer man for, at apps sporer din aktivitet i baggrunden
Vift Peoples guides er til oplysning og uddannelse. Du følger dem på eget ansvar — vurdér altid din egen situation, og rådfør dig med fagfolk og gældende lovgivning, før du udfører noget selv.
Guide fra Vift People. Udgivet august 2026. Senest opdateret august 2026. Se alle guides