Gør det selv · IT og digital hjælp

Hvordan blokerer man for, at apps sporer din aktivitet i baggrunden

På iPhone: Indstillinger, Anonymitet og sikkerhed, Sporing. Slå Apps må anmode om at spore fra, så behandles alle nye anmodninger, som havde du sagt nej. På Android: Indstillinger, Privatliv, Annoncer, hvor du kan slette enhedens annoncerings-id. Du kan bruge alle appens funktioner, uanset om du siger nej.

Før du går i gang

Det handler om sporing på tværs af andre firmaers apps og sider — ikke om det, appen selv ved om dig.

Din bekymringHvad denne guide løser
Reklamer følger mig fra app til appJa, det er præcis det
Appen ved, hvad jeg laver inde i denNej, det er appens egne data
Appen bruger min placeringNej, det er en anden indstilling
Appen lytter medNej, mikrofon-adgang styres separat
  • Tid: 5 minutter.
  • Sværhedsgrad: meget nem.
  • Det du IKKE kan fortryde: ingenting. Du kan give tilladelsen igen når som helst.
  • ⛔ Du mister ikke funktioner. Apple skriver det direkte: du kan stadig anvende alle appens funktioner, uanset om du giver tilladelse til sporing eller ej. Siger en app noget andet, er det ikke sandt.
  • Reklamerne forsvinder ikke. De bliver mindre målrettede — ikke færre.
  • Intet er ude af drift. Telefonen fungerer normalt hele vejen.

Det skal du bruge

Du skal ikke installere noget. Alt ligger i telefonens indstillinger.

  • Indstillinger Anonymitet og sikkerhed Sporing (iPhone og iPad). Her ligger både listen over apps og kontakten Apps må anmode om at spore.
  • Indstillinger Generelt Anonymitet og sikkerhed Sporing (Apple TV).
  • Indstillinger Privatliv Annoncer (Android). Her nulstiller eller sletter du enhedens annoncerings-id.
  • App Store-produktsiden, hvis du vil se, hvordan en bestemt app bruger dine oplysninger, før du svarer på en anmodning.
  • Din Google-konto, hvis reklamerne stadig er målrettede efter du har slettet annoncerings-id'et.

⛔ Installér ikke en app, der lover at blokere sporing eller reklamer på hele telefonen. Sådan en app skal typisk have adgang til al din trafik — altså præcis det, du forsøgte at undgå. Indstillingerne i telefonen gør arbejdet gratis.

Sådan gør du — trin for trin

iPhone: slå sporing fra én gang for alle

Den mest effektive indstilling er den, der gælder alle fremtidige apps.

Gå til Indstillinger, tryk Anonymitet og sikkerhed, og tryk Sporing.

Her ser du listen over apps, der har anmodet om at spore din aktivitet.

Slå Apps må anmode om at spore fra.

Det er rigtigt, når kontakten står på fra, og du ikke længere får spørgsmålet om sporing, når du åbner nye apps.

ℹ️ Det er ikke bare en ro-for-spørgsmål-indstilling. Apple skriver, at apps der beder om tilladelse, mens den er slået fra, håndteres på samme måde. Som havde du trykket Bed app om ikke at spore.

ℹ️ Hvad du reelt blokerer. Appudvikleren kan ikke få adgang til systemidentifikatoren for annoncering, kaldet IDFA, som ofte bruges til sporing. Appen må heller ikke spore dig med andre oplysninger, der afslører din identitet — for eksempel din mailadresse.

Hvis du kun vil stoppe bestemte apps, så lad indstillingen være til og slå de enkelte apps fra på listen i stedet.

Hvis du allerede har sagt ja til nogle apps, kan du bede dem alle om at stoppe. Apple giver begge muligheder: stop alle, eller lad de tidligere godkendte fortsætte.

Hvis du har et Apple TV, findes samme indstilling under Indstillinger, Generelt og derefter Sporing under Anonymitet og sikkerhed.

Kan du ikke slå indstillingen til? Her er årsagerne

Er valgmuligheden grå, er der en konkret forklaring. Apple lister dem.

Du har en børnekonto eller er under 18 år og logget ind med din Apple-konto. Aldersgrænsen for børnekonti varierer efter land.

Din Apple-konto administreres af en uddannelsesinstitution eller en virksomhed.

Din enhed administreres og bruger en konfigurationsprofil, der begrænser sporing.

Din Apple-konto er oprettet inden for de seneste tre dage.

Det er rigtigt, når du kan pege på, hvilken af de fire situationer der gælder dig. Så ved du, at telefonen ikke er i stykker.

ℹ️ Det er godt nyt, ikke dårligt. Mens indstillingen er slået fra, kan apps, der anmoder om at spore, ikke få adgang til annoncerings-identifikatoren. Du er altså allerede beskyttet.

Hvis kontoen er helt ny, så vent nogle dage og prøv igen. De tre døgn er en bevidst karensperiode.

Hvis det er en arbejdstelefon, er begrænsningen sat af din arbejdsplads. Den kan du ikke omgå, og du bør heller ikke forsøge.

Hvis det er dit barns telefon, er begrænsningen præcis det, den skal være.

Android: ryd op i annoncerings-id'et

På Android hedder det, du skal fjerne, annoncerings-id. Det er nøglen, der binder din adfærd sammen på tværs af apps.

Åbn Indstillinger, tryk Privatliv, og tryk Annoncer.

Vil du starte forfra med en ny nøgle, så vælg at nulstille annoncerings-id'et.

Vil du helt af med den, så vælg at slette annoncerings-id'et, og bekræft.

Det er rigtigt, når indstillingen viser, at id'et er slettet — og du efter nogle dage oplever mindre målrettede reklamer.

Hvis menuen ser anderledes ud, er det producentens egen overflade. Samsung og andre flytter rundt på punkterne. Led efter Annoncer eller Annoncerings-id under privatlivs-indstillingerne.

Hvis du kun nulstiller frem for at slette, får du en ny nøge. Sporingen begynder forfra, men den gamle profil kan ikke længere følge dig.

Hvis reklamerne stadig virker målrettede, husker tjenesterne dig sandsynligvis via din konto frem for enhedens id. Tjek også annonceindstillingerne i din Google-konto.

Hvis du har et Android TV, findes en tilsvarende annonceindstilling der.

Tag stilling til de anmodninger, du får

Har du ladet indstillingen være til, får du stadig spørgsmålet ved nye apps.

Læs beskeden. Udvikleren kan tilpasse en del af den for at forklare, hvorfor appen beder om lov.

Vælg Tillad eller Bed app om ikke at spore.

Er du i tvivl, så sig nej. Du kan altid give lov senere.

Vil du vide mere om, hvordan en app bruger dine oplysninger, kan du besøge appens produktside i App Store.

Det er rigtigt, når du kan svare på spørgsmålet uden at føle dig presset — og du ved, at appen virker uanset dit svar.

Lad dig ikke narre af beskeder om, at appen "kræver" sporing. Apple er utvetydig. Du kan stadig anvende alle appens funktioner, uanset hvad du svarer.

Hvis en app spørger igen og igen, så slå indstillingen for anmodninger helt fra. Så bliver du ikke spurgt mere.

Hvis du har sagt ja ved et uheld, kan du trække tilladelsen tilbage når som helst på listen under Sporing.

Hvis du gerne vil støtte en app, du holder af, er sporing ikke den eneste vej. Et abonnement eller et køb i appen giver udvikleren mere end reklamepengene.

Husk det, denne indstilling IKKE dækker

Dette er det trin, der forhindrer falsk tryghed.

Sporingsindstillingen dækker sporing på tværs af andre virksomheders apps og websteder — til annoncering eller deling med datamæglere.

Den dækker ikke det, appen selv registrerer om din brug af netop den app.

Den dækker ikke placering, mikrofon, kamera eller kontakter. De styres hver for sig i indstillingerne.

Gå derfor også dine app-tilladelser igennem: placering, mikrofon, kamera, kontakter og fotos.

Det er rigtigt, når du både har slået sporing fra og har gennemgået listen over app-tilladelser mindst én gang.

Hvis en app har adgang til din placering hele tiden, så skift den til kun mens appen bruges. Det er ofte den største reelle gevinst.

Hvis du bruger de samme tjenester på computeren, så husk at gøre det tilsvarende der. Din browser har sine egne indstillinger for sporing.

Hvis du logger ind med Facebook eller Google i mange apps, følger data med den konto uanset denne indstilling. Overvej separate logins de steder, hvor det betyder noget.

Sæt en påmindelse en gang om året til at gennemgå både sporing og app-tilladelser. Nye apps kommer til, og tilladelser samler sig.

Ofte stillede spørgsmål

Hvornår skal jeg IKKE gøre det selv?

På en arbejdstelefon, hvor din konto administreres af arbejdspladsen. Apple nævner netop det som en af grundene til, at indstillingen ikke kan slås til, og begrænsningen er sat med vilje. Forsøg ikke at omgå den. Er det et barns telefon, er begrænsningen også bevidst — børnekonti og brugere under 18 kan ikke slå anmodninger til.

Mister jeg funktioner i appen, hvis jeg siger nej til sporing?

Nej. Apple skriver det uden forbehold. Du kan stadig anvende alle appens funktioner, uanset om du giver tilladelse til sporing eller ej. Påstår en app noget andet i sin besked, holder det ikke. Svar roligt nej, hvis du er i tvivl — du kan altid give lov senere.

Hvad blokerer jeg egentlig?

Sporing på tværs af andre virksomheders apps og websteder til målrettet annoncering eller deling med datamæglere. Konkret får appudvikleren ikke adgang til annoncerings-identifikatoren IDFA, som ofte bruges til sporing. Appen må heller ikke spore dig med andre oplysninger, der afslører din identitet, som din mailadresse.

Hvorfor er indstillingen grå, så jeg ikke kan slå den til?

Apple lister fire situationer. Du har en børnekonto eller er under 18. Din Apple-konto administreres af en uddannelsesinstitution eller virksomhed. Din enhed bruger en konfigurationsprofil, der begrænser sporing. Eller din Apple-konto er oprettet inden for de seneste tre dage. I alle tilfælde er du beskyttet imens, fordi apps ikke kan få adgang til annoncerings-identifikatoren.

Får jeg færre reklamer af det?

Nej, du får de samme mængder — men de bliver mindre målrettede. Formålet er ikke at fjerne reklamer. Det er at forhindre, at din adfærd i én app følger dig over i en anden virksomheds app. Oplever du stadig meget målrettede reklamer, husker tjenesterne dig sandsynligvis via din konto frem for via enheden.

Hvad gør jeg på Android?

Gå til Indstillinger, tryk Privatliv, og tryk Annoncer. Der kan du enten nulstille annoncerings-id'et, så du får en ny nøgle og profilen starter forfra, eller slette det helt. Ser menuen anderledes ud, skyldes det producentens egen overflade — led efter Annoncer eller Annoncerings-id under privatlivs-indstillingerne.

Er jeg så helt fri for at blive fulgt?

Nej, og det er vigtigt at vide. Indstillingen dækker sporing på tværs af andre firmaers apps og sider. Den dækker ikke det, appen selv registrerer om din brug af den, og heller ikke adgang til placering, mikrofon, kamera eller kontakter. De skal gennemgås hver for sig under app-tilladelser.

Sådan ved vi det

Sidst gennemgået . Finder du en fejl, retter vi den — skriv til os.

Du leder efter den rigtige i dag. Men et andet sted sidder én og leder efter det, DU er god til.

Sådan bliver mennesker fundet nu — ikke gennem netværk og opslag, men fordi nogen søger. Vi bygger Vift People, fordi det du er god til, fortjener at kunne findes.

Hvad er du bedre til end de fleste?

Det du skriver her, bliver det første kort på din side — du skal kun bruge navn og mail, og det tager to minutter. Og Vift People er nyt: de første med er også de første, der bliver fundet.

Kan du selv? Værsgo. Vil du have hjælp?

Guiden er gratis, og sådan skal det være. Og skal du bruge et menneske: Vift People er en søgemaskine for mennesker — ingen gebyrer, ingen mellemmand. I aftaler selv det hele.

Med en gratis profil kan du gemme guides og selv blive fundet for det, DU kan.

Flere guides inden for it og digital hjælp

Vift Peoples guides er til oplysning og uddannelse. Du følger dem på eget ansvar — vurdér altid din egen situation, og rådfør dig med fagfolk og gældende lovgivning, før du udfører noget selv.

Guide fra Vift People. Udgivet august 2026. Senest opdateret august 2026. Se alle guides