Gør det selv · IT og digital hjælp
Hvordan fjerner man uønsket baggrundsstøj i mikrofonen under videoopkald
I Teams ligger støjdæmpningen under Indstillinger og Enheder, og den er slået til fra fabrikken. På iPhone og iPad hedder funktionen Mikrofontilstand og findes i Kontrolcenter under selve opkaldet, hvor du vælger Stemmeisolering. Slå den derimod fra, hvis du spiller musik eller sidder med en god mikrofon i et stille rum.
Før du går i gang
Det bedste greb er gratis og tager ti sekunder. Flyt mikrofonen tættere på munden.
Software kan fjerne støj, men den fjerner også noget af din stemme. Jo bedre lyden er, før den rammer programmet, jo mindre skal der fjernes.
- Tid: 10 minutter at sætte op og prøve af.
- Sværhedsgrad: nem. Alt ligger i indstillingerne i det program, du taler i.
- Det du IKKE kan fortryde: ingenting. Alt kan sættes tilbage.
- Indstillingen følger programmet, ikke telefonen eller computeren. Skifter du fra Teams til noget andet, skal det sættes der også.
- Prøv af før mødet, ikke under. En mikrofonindstilling, du roder med midt i en samtale, høres af alle.
- Spiller du musik eller synger? Så skal støjdæmpning slås FRA, ikke til. Læs trin 4.
- Du er kortvarigt uden lyd, hvis du skifter lydenhed midt i det hele.
Det skal du bruge
Du kan komme langt uden at købe noget, men et par ting flytter mest.
- Et headset med mikrofon. Det enkeltgreb, der giver mest. Mikrofonen kommer tæt på munden og væk fra tastatur og blæser.
- Hovedtelefoner. Nødvendige for at høre, hvordan det faktisk lyder, og for at undgå ekko.
- En optagerapp til at optage ti sekunder af dig selv og lytte igennem, før mødet.
- Adgang til programmets lydindstillinger. På en arbejdscomputer kan de være låst.
- Den nyeste udgave af programmet. Menuer og navne flytter sig mellem versioner.
Har du kun computerens indbyggede mikrofon? Vend maskinen, så mikrofonen peger mod dig og væk fra støjen. Undgå desuden at skrive, mens du taler.
Overvejer du en bordmikrofon? Husk, at den så også skal placeres tæt på. En god mikrofon langt væk er dårligere end en enkel mikrofon tæt på.
Sikkerhed og regler — læs først
Der er ingen fysisk risiko her, men der er tre forhold værd at kende.
Støjdæmpning fjerner også noget af din stemme. Jo kraftigere niveau, jo mere. Det er derfor, folk lyder hakkede eller robotagtige på det højeste niveau.
Prøv aldrig indstillingen af midt i et møde. Alle hører det, mens du roder. Test i forvejen med en optagelse eller et opkald til en, du kender.
Musik og støjdæmpning passer ikke sammen.
Filtret er bygget til at fjerne alt, der ikke er tale. Det gælder også musik, du med vilje afspiller.
På arbejdscomputere kan indstillingerne være styret af arbejdspladsen. Prøv ikke at omgå det med programmer udefra uden at spørge it-afdelingen.
Vær opmærksom på, hvad mikrofonen ellers opfanger.
I et åbent kontor eller et hjem med andre kan samtaler i baggrunden blive sendt med, indtil filtret slår til.
Sådan gør du — trin for trin
Løs det fysiske først, det giver mest
De her fem greb virker i alle programmer og koster ingenting.
Flyt mikrofonen tættere på munden. En headset-mikrofon en håndsbred fra munden slår enhver softwareløsning.
Luk vinduet og døren. Trafikstøj og støj fra andre rum er det, filtrene har sværest ved.
Sluk det, der brummer: emhætte, ventilator, opvaskemaskine, tørretumbler.
Flyt væk fra hårde flader. Et rum med gardiner, tæppe og bøger giver mindre rumklang end et tomt rum med glas og fliser.
Brug headset frem for computerens indbyggede mikrofon. Den indbyggede sidder tæt på tastatur og blæser og opfanger begge dele.
Det er rigtigt, når du kan optage ti sekunder af din egen stemme og høre den uden brummen eller ekko.
Hvis du ikke kan flytte dig fra støjen, så er det nu, softwaren skal hjælpe. Gå videre.
Hvis der er ekko, men ingen støj, hjælper støjdæmpning ikke. Ekko kommer af, at højttaleren spiller ind i mikrofonen. Brug hovedtelefoner.
Hvis din stemme lyder fjern og hul, sidder mikrofonen for langt væk. Flyt den, før du skruer på noget.
Teams: slå støjdæmpning til, og vælg niveau
I Teams hedder det støjdæmpning, og der er tre niveauer at vælge imellem.
Bemærk først, at funktionen er slået til fra fabrikken. Er lyden allerede fin, behøver du ikke gøre noget.
Fra hovedvinduet: vælg Indstillinger, derefter Enheder, og slå kontakten for støjdæmpning til.
Under et møde: vælg Flere handlinger, derefter Flere indstillinger og Lydindstillinger, og slå kontakten til.
På telefonen: tryk på dit profilbillede, vælg Indstillinger, derefter Opkald, og tryk på Støjdæmpning.
Vælg niveau efter situationen:
| Niveau | Hvad det gør |
|---|---|
| Automatisk | Standardvalget, og det bedste i de fleste situationer |
| Lav | Fjerner jævn baggrundsstøj som en computerblæser eller et ventilationsanlæg |
| Høj | Fjerner al baggrundslyd, der ikke er tale |
Det er rigtigt, når kontakten står som slået til, og dit valg af niveau er markeret.
Dit valg gemmes og gælder også næste møde eller opkald.
Hvis du vil afspille musik for de andre, så vælg niveauet Lav. Det er netop den situation, producenten selv fremhæver for det niveau.
Hvis din stemme lyder klippet eller robotagtig, er niveauet for højt sat. Gå ned fra Høj til Automatisk.
Hvis du bruger Teams i browseren, kan menuerne se anderledes ud end i det installerede program. Led efter lydindstillingerne i mødets egen menu.
iPhone og iPad: vælg Mikrofontilstand
På Apples enheder hedder det Mikrofontilstand, og der er fire valg, ikke to.
Start opkaldet eller optagelsen først. Indstillingen findes under selve samtalen.
Åbn Kontrolcenter ved at stryge nedad fra skærmens højre hjørne foroven.
Tryk på betjeningselementerne for den app, du taler i.
Vælg under Lyd og video en mikrofontilstand:
| Tilstand | Hvad den gør |
|---|---|
| Automatisk | Vælger selv den tilstand, der passer til opkaldet |
| Standard | Almindelig stemmebehandling |
| Stemmeisolering | Skruer op for din stemme og skærer lyden omkring dig fra |
| Bredt spektrum | Lader lyden omkring dig være ufiltreret |
Det er rigtigt, når den ønskede tilstand står markeret, og de andre kan høre forskellen, når du skifter.
⚠️ Vær opmærksom på dette. Valget gælder kun den app, du er i. Det bliver stående i netop den app, indtil du vælger noget andet. Skal både Teams og FaceTime opføre sig ens, skal begge sættes.
Hvis punktet ikke findes, kan enheden være for gammel eller systemet for gammelt. Stemmeisolering kræver iOS 15 eller nyere under opkald i FaceTime og visse andre apps, og iOS 16.4 eller nyere i almindelige telefonopkald.
Hvis du leder efter Bredt spektrum i et telefonopkald, findes den ikke der. Den er ikke tilgængelig i telefonopkald.
Hvis din enhed er ældre end iPhone XR eller XS, understøttes funktionen ikke.
Vær opmærksom på, hvornår det skal slås FRA
Det her overses ofte, og det er grunden til, at musik lyder forfærdeligt over et møde.
Støjdæmpning virker ved at fjerne alt, der ikke ligner tale. Det er præcis derfor, den ødelægger musik.
Slå den fra, hvis du afspiller musik for de andre deltagere. Producentens eget råd er niveauet Lav i Teams, hvis musikken skal kunne høres ordentligt.
Slå den fra, hvis du sidder med en god mikrofon i et stille rum.
Producenten skriver det direkte. Har du en mikrofon af høj kvalitet i omgivelser med lav støj, skal dæmpningen slås fra. Et stille studie er deres eget eksempel.
Slå den fra, hvis lyden omkring dig er en del af pointen, for eksempel når du vil vise en lyd frem. På Apple-enheder er det Bredt spektrum, du skal vælge.
Det er rigtigt, når musik og lyd kommer igennem uden at blive skruet ned og hakket i stykker.
Hvis du er i tvivl, så lad Automatisk stå. Den er sat til at ramme det almindelige tilfælde.
Hvis andre siger, du falder ud, når du holder pause i talen, er dæmpningen for aggressiv. Sæt den ned et niveau.
Prøv af før mødet, ikke under det
En mikrofonindstilling, du roder med midt i en samtale, høres af alle. Prøv den af i fred.
Ring til en, du kender, eller optag ti sekunder af dig selv med en optagerapp.
Tal i normal styrke, og lad de sædvanlige baggrundslyde køre imens.
Lyt igennem med hovedtelefoner. Det er den eneste måde at høre både din stemme og det, der er fjernet.
Skift indstillingen, optag igen, og sammenlign de to.
Tjek også, at den rigtige mikrofon er valgt. Har du flere enheder tilsluttet, kan systemet have valgt en anden end den, du sidder ved.
Det er rigtigt, når din stemme er tydelig og hel, og de forstyrrende lyde er væk uden at stemmen bliver hakket.
Hvis din stemme lyder metallisk, er der for meget dæmpning. Gå et niveau ned.
Hvis lyden er lav trods alt, kan indgangsniveauet være for lavt. På nyere Apple-enheder kan det justeres i Kontrolcenter under Lyd på visse kabelforbundne mikrofoner.
Hvis der bliver optaget fra den forkerte enhed, så skift lydinput samme sted i Kontrolcenter, eller i programmets lydindstillinger på en computer.
Virkede det ikke?
Fem forklaringer dækker næsten alle tilfælde.
Indstillingen blev sat i det forkerte program. På Apple-enheder gælder valget kun den app, du var i. Sæt den i den app, du faktisk mødes i.
Det er ekko, ikke støj. Kommer der genlyd af de andres stemmer, spiller din højttaler ind i din mikrofon. Brug hovedtelefoner. Ingen støjdæmpning løser det.
Den forkerte mikrofon er valgt. Har du både headset, webkamera og indbygget mikrofon, kan systemet have valgt en anden, end du tror.
Enheden eller systemet er for gammelt. Apples mikrofontilstande kræver bestemte modeller og systemversioner.
Støjen er for tæt på mikrofonen. Et tastatur under mikrofonen eller en blæser lige ved siden af er svært for enhver software.
Det er rigtigt, når du kan pege på, hvilken af de fem der er din.
Er det stadig ikke løst? Prøv et andet program med samme opsætning. Er lyden fin der, ligger problemet i programmet, ikke i mikrofonen.
Ofte stillede spørgsmål
Hvornår skal jeg IKKE gøre det selv?
Når det er en arbejdscomputer, hvor lydindstillingerne er styret centralt. Så skal it-afdelingen ind over, frem for at du installerer et program udefra. Det samme gælder, hvis mikrofonen slet ikke registreres af systemet, for så er det en hardwarefejl eller en driver, ikke en indstilling. Og skal lyden bruges til en optagelse, der udgives, er det værd at få hjælp til opsætningen frem for at skrue på filtrene.
Hvor ligger indstillingen i Teams?
To steder. Fra hovedvinduet vælger du Indstillinger og derefter Enheder, hvor kontakten for støjdæmpning sidder. Under et møde finder du den via Flere handlinger, Flere indstillinger og Lydindstillinger. På telefonen ligger den under dit profilbillede, Indstillinger og Opkald. Bemærk, at støjdæmpning er slået til fra fabrikken, og at dit valg af niveau gemmes til næste møde.
Hvilket niveau skal jeg vælge i Teams?
Automatisk i langt de fleste tilfælde. Det er standardvalget, og producenten beskriver det som bedst i de fleste situationer. Niveauet Lav fjerner jævn baggrundsstøj som en computerblæser eller et ventilationsanlæg. Det er samtidig det niveau, producenten peger på, hvis musik skal kunne høres af de andre. Niveauet Høj fjerner al baggrundslyd, der ikke er tale, og kan gøre din stemme hakket.
Hvad er forskellen på Stemmeisolering og Bredt spektrum?
De gør det stik modsatte. Stemmeisolering skruer op for din stemme og skærer lyden omkring dig fra. Det er den, du vil have i et støjende rum. Bredt spektrum lader lyden omkring dig være ufiltreret, og den bruges, når omgivelserne er en del af pointen. Dertil kommer Standard, som er almindelig stemmebehandling, og Automatisk, som selv vælger efter situationen. Bredt spektrum kan i øvrigt ikke bruges i almindelige telefonopkald.
Hvorfor virker min indstilling kun i én app?
Fordi den er beregnet sådan. Producenten skriver direkte, at valget kun påvirker den app, opkaldet eller optagelsen sker i. Tilstanden bliver stående i netop den app, indtil du vælger noget andet. Skal både dit mødeprogram og din videosamtale-app opføre sig ens, skal du sætte indstillingen begge steder. I understøttede apps kan tilstanden også vælges, før opkaldet går i gang.
Hvornår skal støjdæmpning slås fra?
I tre situationer. Når du afspiller musik for de andre, fordi filtret fjerner alt, der ikke ligner tale. Når du sidder med en mikrofon af høj kvalitet i et stille rum, hvilket producenten selv nævner som eksempel med et stille studie. Og når lyden omkring dig er en del af det, du vil vise. På Apple-enheder er Bredt spektrum valget i den sidste situation.
Kan jeg fjerne ekko med støjdæmpning?
Nej, det er et andet problem med en anden løsning. Ekko opstår, når lyden fra din højttaler bliver opfanget af din egen mikrofon og sendt tilbage. Løsningen er hovedtelefoner eller headset, så højttaleren ikke spiller ud i rummet. Ingen støjdæmpning kan fjerne det, for lyden ligner tale, og det er netop tale, filtret er bygget til at bevare.
Sådan ved vi det
- Microsoft Support (dansk): reducer baggrundsstøj i Teams-møder. Slået til som standard, ligger under Indstillinger og Enheder eller i mødet under Lydindstillinger. Tre niveauer: Automatisk er bedst i de fleste tilfælde, Lav fjerner jævn støj og bruges ved musik, Høj fjerner alt der ikke er tale.
- Microsoft Support (samme side): slå støjdæmpning fra for hi-fi-mikrofoner i et miljø med lav støj, for eksempel et stille studie. Indstillingen overføres til næste møde eller opkald.
- Apple Support (dansk): brug Stemmeisolering, Bredt spektrum eller Automatisk. Åbn Kontrolcenter under opkaldet, tryk på appens betjeningselementer, og vælg tilstand under Lyd og video. Valget gælder kun den app, du er i. Stemmeisolering kræver iOS 15 eller nyere, i telefonopkald iOS 16.4.
Sidst gennemgået . Finder du en fejl, retter vi den — skriv til os.
Du leder efter den rigtige i dag. Men et andet sted sidder én og leder efter det, DU er god til.
Sådan bliver mennesker fundet nu — ikke gennem netværk og opslag, men fordi nogen søger. Vi bygger Vift People, fordi det du er god til, fortjener at kunne findes.
Hvad er du bedre til end de fleste?
Det du skriver her, bliver det første kort på din side — du skal kun bruge navn og mail, og det tager to minutter. Og Vift People er nyt: de første med er også de første, der bliver fundet.
Kan du selv? Værsgo. Vil du have hjælp?
Guiden er gratis, og sådan skal det være. Og skal du bruge et menneske: Vift People er en søgemaskine for mennesker — ingen gebyrer, ingen mellemmand. I aftaler selv det hele.
Med en gratis profil kan du gemme guides og selv blive fundet for det, DU kan.
Flere guides inden for it og digital hjælp
- Hvordan ændrer man DNS-indstillinger på sin computer
- Hvordan backup-synkroniserer man sine SMS'er til skyen
- Hvordan blokerer man cookies fra specifikke hjemmesider i Safari eller Chrome
- Hvordan blokerer man cookies og pop-ups på Safari eller Chrome i mobilen
- Hvordan blokerer man en hjemmeside på sin computer
- Hvordan blokerer man for, at apps sporer din aktivitet i baggrunden
Vift Peoples guides er til oplysning og uddannelse. Du følger dem på eget ansvar — vurdér altid din egen situation, og rådfør dig med fagfolk og gældende lovgivning, før du udfører noget selv.
Guide fra Vift People. Udgivet august 2026. Senest opdateret august 2026. Se alle guides